Principle of Pilates

필라테스의 원리

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필라테스 운동을 정확하게 수행하기 위해서는 필라테스가 어떠한 개념으로 구성되었는지를 이해하고, 기본 원칙들을 준수해야 한다.
조셉 필라테스는 자신에게 운동을 가르친 사람이라 하더라도 시간이 지나면 오히려 그들에게 조셉 필라테스가 운동을 가르쳤다는 명성이 남아있다.
무엇이 필라테스 개념을 설명하는 것인가는 필라테스 자신도 다년간에 걸쳐 수정해왔고, 그의 제자들도 발전시켜왔다.
여기 소개된 필라테스의 원리와 기본 원칙들은 오랜 시간에 걸쳐 정리된 내용이라 할 수 있다.

필라테스의 기본원리

필라테스의 수행원칙

매트와 기구에 상관없이 운동은 사전에 정한 순서대로 수행된다.
자세가 변화되면서 서로 연결되는 포즈는 움직임의 흐름으로, 하나의 운동에서 다음 운동으로 고르게 융합된다.
고정된 운동 순서는 강사가 좀 더 쉽게 지도할 수 있게 해 주며, 고객이 운동을 더 빨리 기억하게 해 준다.